Langes Stehen oder Sitzen
Acht Stunden am Schreibtisch sitzen oder stundenlang auf einem Fleck stehen ist Gift für die Venen. Unterbrechen Sie solche Phasen. Gehen Sie öfter mal ein paar Schritte, und aktivieren Sie Ihre Wadenmuskeln zum Beispiel mit Fußkreisen oder Wippen im Zehenstand.

Wärme an den Beinen
Vermeiden Sie Sonnenbäder oder warme Vollbäder. Wenn Sie auf das warme Bad nicht verzichten wollen, sollten Sie wenigstens die Beine auf den Badewannenrand legen. 

Übergewicht
Je mehr Gewicht die Beine zu tragen haben, desto schneller ermüden sie. Wer sich dann auch noch wenig bewegt, riskiert eine schlaffe Beinmuskulatur.

Einengende Kleidung
Kniestrümpfe, die in den Kniekehlen einschnüren, oder enge Jeans, die beim Sitzen auf die Leiste drücken, behindern den Rückfluß des Blutes.

Hohe Absätze
Nur in flachen Schuhen können die Füße beim Gehen von der Ferse bis zur Zehenspitze abrollen. Und nur dann sind die Wadenmuskeln aktiv genug. Auf Absätze, die höher als vier Zentimeter sind, sollten Sie verzichten.

Sport
Sportarten die den Druck im Bauchraum erhöhen wie z.B Kraftübungen im Fitneßstudio, Gewichtheben, Rudern. Alle Sportarten, die mit einer Preßatmung verbunden sind, erhöhen den Druck im Bauchraum und erschweren den Rückfluß des Blutes aus den Beinvenen. Auch das Fahren mit dem Rennrad wirkt sich wegen der zusammengeklappten Haltung ungünstig auf die Venen aus.